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Zucchini-Hackfleisch-Pfanne mit gebratenem Hackfleisch, Zucchinistücken, Tomaten und frischen Kräutern in einer großen Pfanne

Zucchini Hackfleisch Pfanne

Diese herzhafte Zucchini-Hackfleisch-Pfanne ist schnell gemacht, sättigend und voller würziger Aromen. Mit Tomaten, Gewürzen und optional Käse wird daraus ein einfaches Familiengericht für den Alltag.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 servings
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 420

Kochutensilien

  • große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Kochlöffel

Methode
 

  1. Zucchini waschen, längs halbieren und in halbe Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  2. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig anschwitzen. Knoblauch kurz mitbraten.
  3. Hackfleisch dazugeben und unter Rühren krümelig anbraten, bis es gut gebräunt ist.
  4. Tomatenmark einrühren und kurz anrösten. Dann mit passierten Tomaten und Wasser oder Brühe ablöschen.
  5. Zucchini in die Pfanne geben, mit Paprikapulver, Oregano, Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken würzen.
  6. Alles bei mittlerer Hitze 8 bis 10 Minuten köcheln lassen, bis die Zucchini gar, aber noch leicht bissfest ist. Bei Bedarf etwas Flüssigkeit zugeben.
  7. Zum Schluss abschmecken und nach Wunsch mit geriebenem Käse bestreuen und kurz schmelzen lassen.

Notizen

Dazu passt frisches Brot, Reis oder ein einfacher grüner Salat. Wer es schärfer mag, kann mehr Chiliflocken verwenden; für eine leichtere Variante den Käse weglassen.