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Eine cremige vegane Kürbissuppe in einer weißen Schüssel mit Kürbiskernen und frischer Petersilie serviert.

Kürbis Suppe einfach vegan & lecker

Diese cremige Kürbissuppe ist einfach zuzubereiten, angenehm würzig und komplett vegan. Dank Hokkaidokürbis, Kokosmilch und einem Spritzer Zitronensaft wird sie besonders aromatisch und lecker.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 servings
Gericht: Hauptgericht, Suppe
Küche: Deutsch
Kalorien: 220

Zutaten
  

Kochutensilien

  • großer Topf
  • Stabmixer
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Suppenkelle

Methode
 

  1. Den Hokkaidokürbis waschen, halbieren, entkernen und in grobe Stücke schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken, die Karotten schälen und in Scheiben schneiden.
  2. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Karotten darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen.
  3. Die Kürbisstücke dazugeben und kurz mit anbraten. Dann mit der Gemüsebrühe aufgießen, Salz, Pfeffer, Currypulver und Muskatnuss hinzufügen und alles aufkochen.
  4. Die Suppe bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  5. Die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren. Anschließend die Kokosmilch und den Zitronensaft einrühren und nochmals kurz erhitzen. Falls nötig, mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Die Kürbissuppe in Schalen füllen und nach Wunsch mit Kürbiskernen und Petersilie servieren.

Notizen

Für eine besonders feine Konsistenz die Suppe nach dem Pürieren bei Bedarf noch etwas länger mixen. Wer mag, kann die Suppe mit gerösteten Kürbiskernen, etwas Chili oder einem Klecks Kokosmilch garnieren.