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Ein Frühstückstisch mit gesunden Morgenrezepten wie Smoothie-Bowl, frischem Obst und Haferflocken.

Gesunde Frühstücks-Bowl mit Haferflocken und Beeren

Eine einfache und gesunde Frühstücks-Bowl mit Haferflocken, frischen Beeren und Nüssen. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag!
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen: 1 Portion
Gericht: Frühstück
Küche: International
Kalorien: 250
Zutaten Kochutensilien Methode Notizen

Zutaten
  

Kochutensilien

  • Schüssel
  • Löffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Methode
 

  1. Die Haferflocken in eine Schüssel geben und mit der Mandelmilch übergießen.
  2. Die Chiasamen und optional den Honig oder Ahornsirup hinzufügen. Alles gut vermengen.
  3. Die Mischung für 5-10 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken und Chiasamen die Flüssigkeit aufnehmen können.
  4. Die frischen Beeren und die Bananenscheiben auf die Haferflocken-Mischung geben.
  5. Mit gehackten Nüssen und einer Prise Zimt garnieren.
  6. Sofort servieren und genießen!

Notizen

Für eine vegane Variante den Honig durch Ahornsirup ersetzen. Die Bowl kann nach Belieben mit anderen Früchten oder Samen variiert werden.