Zutaten
Kochutensilien
Methode
- Heize den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vor.
- Wasche die Zucchinis, halbiere sie der Länge nach und höhle sie vorsichtig mit einem Löffel aus. Das Fruchtfleisch beiseitelegen.
- Bereite den Couscous nach Packungsanweisung mit der heißen Gemüsebrühe zu und lasse ihn quellen.
- Schneide die Zwiebel, den Knoblauch und das Zucchinifruchtfleisch klein. Würfle die Tomate.
- Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die Zwiebel und den Knoblauch glasig an. Gib das Zucchinifruchtfleisch und die Tomatenwürfel hinzu und brate alles für 5 Minuten an. Würze mit Salz, Pfeffer und Oregano.
- Vermenge das gebratene Gemüse mit dem gequollenen Couscous, der gehackten Petersilie und dem zerbröselten Feta-Käse.
- Fülle die Mischung in die ausgehöhlten Zucchinihälften und lege diese in eine Auflaufform.
- Bestreue die gefüllten Zucchinis mit geriebenem Käse und backe sie im vorgeheizten Ofen für ca. 20-25 Minuten, bis der Käse goldbraun ist.
- Serviere die gefüllten Zucchinis warm, eventuell mit einem frischen Salat als Beilage.
Notizen
Du kannst die Füllung nach Belieben variieren, z. B. mit anderen Gemüsesorten oder Gewürzen.
