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Nahaufnahme einer frisch gebackenen Protein-Gemüse-Lasagne mit goldbrauner Käsekruste

Diese Protein-Gemüse-Lasagne Macht Sogar Fleischesser Glücklich

Eine gesunde und köstliche Lasagne-Variante mit viel Gemüse, Linsen und Käse, die auch Fleischliebhaber begeistert.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Italienisch
Kalorien: 350

Zutaten
  

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Schneidebrett
  • Küchenmesser

Methode
 

  1. Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  2. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig anschwitzen.
  3. Passierte Tomaten, Tomatenmark, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer hinzufügen. Die gekochten Linsen unterrühren und die Sauce etwa 10 Minuten köcheln lassen.
  4. Die Auberginen- und Zucchinischeiben in einer heißen Pfanne ohne Öl kurz anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Beiseitestellen.
  5. Den frischen Spinat in einer Pfanne kurz zusammenfallen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Eine Auflaufform mit etwas Tomatensauce ausstreichen. Eine Schicht Lasagneplatten darauflegen, dann abwechselnd Linsen-Tomatensauce, Gemüse, Spinat und Hüttenkäse schichten. Diesen Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind. Mit einer Schicht Tomatensauce abschließen.
  7. Mozzarella und Parmesan gleichmäßig über die oberste Schicht streuen.
  8. Die Lasagne im vorgeheizten Ofen etwa 35-40 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.
  9. Vor dem Servieren die Lasagne etwa 10 Minuten ruhen lassen.

Notizen

Für eine vegane Variante können Hüttenkäse, Mozzarella und Parmesan durch pflanzliche Alternativen ersetzt werden.